こんにちは。
今更なんだけど「スマートウォッチ」なるものを買ってみました。
「Xiami Smart Band 9 Active」
厳密には「スマートバンド」というカテゴリらしいく、所謂「スマートウォッチ」に比べると、
機能が簡略されていて、通話が出来なかったりするけれど私の目的には必要ないのでこれで十分。
中国のメーカーで色々と言われているかもしれないけれど、とりあえず気にしない方向。
・使用目的
所謂、睡眠時無呼吸症候群と思われる私。いびきもかくし、呼吸が止まって目覚めることもあったりするので睡眠の質があまり良くないように思っていました。
いびき防止グッズを使ってみたりもしましたが、今一つ実感がない。
睡眠中の血中酸素濃度を調べられれば何かあるのかもしれないのでは？
なんて思って「じゃあスマートウォッチ」で記録すればいいんじゃん！でもスマートウォッチってお高いんでしょ？
と言うか、そんなに多機能でなくて良いんだけど…なんて考えていたら見つけました。
因みにAmazonで2,980円！替えのバンドが998円！
・使ってみた
これは元々のバンドです。
主な使い道は、
・睡眠中のログ
・歩数計
・目覚まし
専用のアプリで色々と確認出来ます。
とりあえず睡眠中の血中酸素濃度は問題なさそうなんだけど、途中で覚醒しすぎ（笑）
歩数計は良いですね！ちょうどサボっていたウォーキングを再開しようと思っていたので、良い目安になります。
目覚ましはバイブレーションで起こしてくれます。いつもは携帯のアラームで目覚めていたのですが、
スマートバンドのバイブは若干弱いけれど却ってそれがやさしく起こしてくれます。
・見える化
睡眠時のパラメータ、今日歩いた歩数、心拍数など数値として「見える化」されると色々と参考になるし、
「ああ、今日はこれしか歩いていないのか。ならもう少し歩いてこようかな」なんてちょうどいい目安になります。
この「見える化」はとても重要な気がしてきました。
仕事の目標の数値化なんて普通に行っていることでこれも「見える化」なんですが、
例えばマンダラチャートとか、ビジョンボード、分かりやすく目標を書き出して机の前に貼るとか、
あまり意識していなかったんだけれど、こういった「見える化」はとても大切に思います。
貼りだすことによって意識を新たにするでしょうし、自分自身への宣言にもなります。
という訳で、ビジョンボード作ります。いやホント（笑）
最後までお読み頂きありがとうございます！
