こんにちは。
３月から４月にかけての時期、だんだんと暖かくなってきて天気の良い日中などは外で気持ちよく過ごしたい季節ですね。
しかしこの時期は…そう！「花粉症」の季節でもあります…
１：出会い
花粉症なるアレルギーが存在することはかなり昔（高校生の頃かな？）から知ってはいました。しかし全く無縁の症状で、友人が苦しんでいると「大変だね」と全く実感がありませんでした。
しかし３０歳過ぎて、当時働いていた中古車販売店で春先になると展示車がうっすら黄色になるんですよ。
「おお！これが花粉か！」なんて思っていたのもつかの間、展示車を掃除する時に吸い込んでいたのでしょう、しっかり自分も花粉症になってしまいました…
２：対応策
①市販薬
症状を抑え込む「対処療法」ですね。
「アレグラ」を買ってきて飲んでみました。結局これがそれなりに効いたので続けましたが、症状が酷い時には正に焼石に水状態。いや、焼石に鼻水（汚い 笑）
また点眼薬や点鼻薬も試しましたが、こちらも一時的には良くなる場合もあるけどさほどの効果は感じられなかったですね。
②注射
こちらも「対処療法」
所謂「ステロイド注射」というやつです。近隣の病院にステロイド注射を行っている病院があると聞いて打ってみました。
確かに効きます！花粉症の季節はこれでオサラバと思っていましたが、注射１本で２、３か月効く薬ってどうなんだろう？？とちょっと恐ろしくなってワンシーズンだけで終了…
③免疫療法
アレルギー反応の元となる物質を身体に少しずつ取り入れていくことによって根本から体質を改善するという「根本治療」です。スギ花粉症とダニアレルギーの唯一の根本治療と言われているそうです。
注射でアレルギー物質を体内に取り入れる方法だそうですが、近年「舌下免疫療法」というお医者さんから処方された薬で行える治療法があると聞きつけました！
しかし治療終了まで３年掛かると言われて「俺には無理」と試しもせずに見送りました…
しかし「俺には無理」も立派な「既成概念」ですね。試してみてもよかったのかもしれないと今は思います。
④空気清浄機
我が家の息子も花粉症に加えてハウスダストのアレルギーもあり、一年中ティシュが手放せません…なので息子の部屋と居間には空気清浄機を設置してあります。
アレルゲンを取り除くという意味では良いと思いますが、空気清浄機だけでは症状の改善にはなかなか繋がりません…
そして５月になると花粉症も収まってきます。喉元過ぎればなんとやらとはよく言ったもので症状が収まってくると「まぁ来年までに考えよう」といって考えずにまた春先を迎えるという悪循環…
（正に、明日やろうはばか野郎状態 笑）
年末あたりに「年明けたら花粉症の季節だなぁ」なんて考えていて、また息子のアレルギーもありどうしたものかと考えていたところ、思い出しました。
友人であり、仲間であり、先輩でもある東海林さんのブログに「小麦断ち」の記事がありました。
ふむふむ、同じように花粉症が酷い様子で小麦を絶ったら劇的に症状が改善したと！
免疫低下によりアレルギーが発症するメカニズム。人間の免疫細胞は腸内に６０～７０％あって腸内環境を整えることが免疫アップ、ひいてはアレルギー反応の低減につながると！
ググってみたら同じような記事も多く、また俳優の斎藤工さんも同じことを言ってる記事もあった！
３：既成概念との闘い
小麦を食べるとグルテンが出来て腸内環境に良くないとは聞いていました。しかし小麦を使った食べ物って、パスタやパン、うどんにピザ、粉もの全般に餃子…どれも好きなものばかり。
これを食べないとは…無理じゃね？って思ってなかなか小麦断ちを決心出来ませんでした。
でもね、ハウスダストで苦しんでる息子の症状を少しでも改善出来たらいいかも知れないとかみさんに相談。「よし！一家で小麦断ちをしよう！」となりました。
しかしスーパーに行って買い物する時に成分表を見ると「小麦」が入っているものばかり…これを避けるのは無理じゃね？って思いました。
でも無理と思うから無理なんだ！これは既成概念との闘いだ！と内心ひとりで盛り上がっていました（笑）
４：小麦断ちの一例
・大好きだったパン屋さんにもなかなか行かなくなりました。代わりに以前の記事にも挙げましたが米粉でパンを自分で焼くようになりました。勢いあまって「スコーン」も作ったり。
・パスタ料理は得意なのですが、探せばあるもので「グルテンフリーのパスタ」が売っていたので買って試してみました。
・しかしグルテンフリーのパスタってちょっとボソボソな感じがする。なんて思っていたらかみさんが見つけてきた「スーパー麺」というステキなネーミングの商品。ちょっとお高めだけどこれは美味い！
・そばも十割そばを買ってきて食す。手軽に作れて、うん美味い！
・おやつはなるべくお煎餅かナッツ。おつまみもお煎餅かナッツ（笑）
・かみさんが唐揚げ作るときには、片栗粉や米粉を使って作ってくれます。
・カレールーもグルテンフリーの商品を使ったり。
おお！なんでもやってみるものですね！
確かにレパートリーは減るし代替を考えたりしなくてはならないのですが、やってみればどうとでもなるものです。正に「既成概念」だっただけですね。
とは言え「完全小麦断ち」という訳ではなく、たまには餃子も食べたいなって時には食べます（笑）外食もたまにはします。
５：結果
あくまで私の体感ですが、およそ５割減。飲み薬が一日2錠飲んでいたところが1錠。なんなら飲まなくてもいい日もあります。またくしゃみの回数も減り、鼻水は殆どで無くなりました！目のかゆみも改善。
息子も「なんかいつもよりは楽かもしれない」と実感している様子！
おおお！これは素晴らしいぞ！ありがとう！東海林さん！
かみさんは花粉症とは全くの無縁です（今のところ）。でもかみさんの協力、背中を押してくれなければ出来なかったし、今では「あ、この商品には小麦入ってる」とか家族で小麦断ちを楽しんでいます！そう「楽しむ」というのは大切ですね！
まぁたまに「今日は少し花粉キツイな」と思って振り返ると「ああ、昨日のおやつに小麦粉入ってた…」ということもある、緩めな小麦断ちではありますが（笑）
ひとによっては効果の違いもあると思います。
でも花粉症の辛さが軽減（私は劇的に！）されるかもしれないなら試してみる価値はあります！
そして「小麦粉避けるのは無理」と思っているあなた、私もそうでした。でもそれは「既成概念」かもしれませんよ！
花粉症に効果が無かったとしても「既成概念をぶっ壊す！」という面白さを体験出来ます（笑）
花粉症にお困りのあなた、先ずは一週間でも「小麦断ち」を試してみては如何でしょうか？
最後までお読み頂きありがとうございます！
